Découverte du Tai-Dō Fit !

Bonjour à tous !! 🙂

Notre association vous invite à venir participer à une séance de découverte gratuite du Tai-Dō Fit, ce dimanche 23 juillet de 10h30 à 11h30 au Gymnase du Pont-Gagnoux à Pléneuf-Val-André ! 🔥

Mais qu’est-ce que le Tai-Dō Fit ? 🧐

🌸 C’est une discipline de fitness structurée par notre instructeur Sonia JUNTER ! 💪

🌸 Le Tai-Dō Fit s’inspire de postures et techniques issues des arts martiaux, elle inclue également des phases de renforcement musculaires et d’assouplissements, et permet de solliciter le système cardio-vasculaire.

🌸 Cette discipline se pratique en musique et afin d’entretenir le dynamisme et la motivation, chacun compte lors de l’exécution des divers enchaînements proposés ! C’est aussi un moyen de pratiquer des techniques martiales et de Self-defense de manières ludique.

🌸 Esprit de convivialité et bonne ambiance sont de mise !

🌸 Le Tai-dō Fit peut s’adapter à tous et il n’y a pas de pré-requis, si ça n’est la volonté de passer un bon moment et de transpirer un peu ! 😉

🌸 La séance se pratique en tenue de sport, de préférence pieds nus (ou éventuellement avec des chaussures de salle), et tout le matériel nécessaire sera fourni (poids, pao, élastiques, etc…). Vous pouvez emmener votre tapis de Yoga qui pourra être utilisé lors du retour au calme final.

La séance commencera par un échauffement et se terminera par un retour au calme (méditation, respiration, stretching, yoga). 🧘‍♀️

Cet atelier de découverte sera clôturé par un moment d’échange et de partage autour d’un thé. 🍵🍱

Pour les inscriptions et informations vous pouvez contacter Sonia par mail (sonia.junter@gmail.com) ou le secrétariat NSKF France (nskffrance@gmail.com).

N’hésitez-pas à inviter des amis ou des proches à venir participer à cette séance et n’oubliez-pas votre serviette et une bouteille d’eau ! 😉

À très vite !